Styrka och leder
- Knäböj med kettlebell: aktiv cellular fornyelse ländryggen och stärk benenHär går vi igenom hur goblet squats avlastar ryggraden jämfört med skivstång på ryggen. Du får en genomgång av fotställning och djup som fungerar för stela höfter.
- Marklyft med trap bar: jämförelse med rak stångTrap bar flyttar tyngdpunkten närmare kroppen och minskar hävarmen mot ländryggen avsevärt. Här ser du varför denna stång ofta passar bättre för motionärer över 40.
- Axelpress utan smärta: vinklar, grepp och rörlighetMånga män tvingas sluta pressa ovanför huvudet på grund av inklämning i axelleden. Här går vi igenom hur hantelpress i skulderbladets plan räddar axlarna.