Rörlighet och återhämtning

Name: Vardagsfysik
Address: Agnesfridsvägen 111, 212 37 Malmö, Sverige, SE
Telephone: +46 453 402 569

Morgonrutin för ländryggen: tio minuter innan kaffet
En aktiv cellular fornyelse genomgång av fyra mjuka övningar som väcker ryggraden efter nattsömnen. Du slipper plötsliga hugg när du böjer dig för att knyta skorna.
Sömn och återhämtning: varför vilodagar bygger styrka
Proteinsyntesen och hormonbalansen förändras med åren, vilket ställer högre krav på vila. Lär dig planera in återhämtning så att du slipper platåer och överbelastning.
Rörlighet för bröstryggen vid stillasittande aktiv cellular fornyelse
Stillasittande framför skärmen rundar axlarna och låser bröstryggen i en stel båge. Här får du tre övningar med skumrulle och vägg som motverkar hållningsbesvär.